俗话说“三分治，七分养”，得了强直性脊柱炎，患者们除了积极配合治疗，还应该做好日常生活保健。锻炼也是一种有效控制病情的方法，那么强直患者如何进行科学锻炼？强直性脊柱炎专家郁阳春带来以下解答。
锻炼能有效缓解强直带来的疼痛，患者可以尝试以下几种方法：
1.垫上运动：如体操、广播操、太极拳、瑜伽等，没有太多的跑跳，又可以增加关节的柔韧度。>>可以缓解AS疼痛的瑜伽大全，点击收藏
2.骑自行车：骑车对下肢关节不负重，尤其是髋、膝、踝都能充分的运用，但对胸、腰、椎的活动不足。>>哪些患者不适合骑自行车？点击咨询
3.适当慢跑：保持脊柱的灵活性，维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，防止骨质疏松等。>>我的情况适合慢跑吗？秒回
4.游泳：游泳可使人体脊柱、关节处于无负重状态，强直早期患者尤其适合于游泳。>>强直病患适宜多久一次游泳？
郁阳春主任指出：对于强直性脊柱炎患者来说，想通过锻炼达到事半功倍的效果，下面几点注意事项务必慎重对待！
1.适合的方法。强直性脊柱炎所处疾病阶段不同，脊柱的状态也不同，患者应该根据自己的病情选择适合的锻炼方法。
2.锻炼的时间。强直患者平时运动多长时间好？这个问题是因人而异，不少患者锻炼时关节疼痛感会加剧，一种可能就是运动时间过长。
3.定期的检查。锻炼只能减小强直复发几率，一旦发病还是需要去专业医院检查和治疗，除了科学锻炼以外，患者还应定期到医院进行病情稳定性检查，确保病情处于稳定期，避免复发的可能。
医院推荐：南京强脊诊疗中心强直脊柱研究所
南京强脊诊疗中心是江苏地区一家只看强直性脊柱炎的专科医院，十多年来专研强直性脊柱炎的治疗、预防、临床研究，率先开展多学科联合四层祛炎，通过四层递进祛炎的模式，结合自身多学科专家优势、专科技术设备优势，为强直性脊柱炎的科学有效治疗提供了保障。医师专科经验均在30年左右；医、护、技人员均为综合医院基础培养后再进行专科培养的人才，所以更放心。
友情提示：锻炼对强直性脊柱炎病情康复和稳定非常重要，患者切莫大意，造成病情复发，要定期到医院做好病情检测，保证正常工作和生活。如果还有其他疑问可以点击【在线咨询】或拨打健康热线【025-58822555】咨询。
